如何降低敏感度

降低敏感度需要从多个方面入手，包括心理、生理和环境等，了解自己的敏感点，避免触碰这些领域；学会自我调节情绪，如通过冥想、呼吸练习等方式缓解紧张情绪；保持良好的作息规律、饮食均衡以及适当锻炼也有助于降低敏感度，在人际交往中，尽量保持开放的心态，尊重他人观点，同时加强沟通能力，提高应对压力的能力。