晚上做拉伸运动好吗

晚上做拉伸运动对身体有益，但要确保在睡前1-2小时进行，以免影响睡眠质量，拉伸运动可以帮助放松肌肉，缓解一天的疲劳，提高运动效果，适当的拉伸运动还能改善血液循环，预防关节僵硬和疼痛，但要注意，拉伸运动应避免在饭后立即进行，以免消化不良，孕妇、高血压患者和有疾病的人群在进行拉伸运动前应咨询医生意见，晚上适当进行拉伸运动是有益的，但要注意时间和方式，确保安全有效地进行。