怎样缓解考前压力

知识问答 2025-09-03 16:55:55 来源：互联网

1.合理安排学习计划，避免临时抱佛脚；2.保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；3.进行适当的运动，释放压力；4.学会放松技巧，如深呼吸、瑜伽等；5.保持积极的心态，相信自己的能力。