低强度运动有哪些

知识问答 2025-09-01 14:27:07 来源：互联网

散步、慢跑、瑜伽、太极拳、骑自行车、游泳、爬楼梯等，这些运动强度较低，对心肺功能和身体素质的提升较为温和，适合各个年龄段和健康状况的人进行，低强度运动可以帮助减肥、塑形、增强心肺功能、缓解压力等。