冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理

冬天手脚冰凉的原因有很多，其中最常见的原因是阳气不足，如果身体的阳气不足，就无法温煦和推动人体气血运行，导致身体末端的四肢缺乏气血的温养，发为手脚冰凉 。

以下是一些调理方法：

- 重视运动增强体质，一到冬天就手脚冰凉的人，一定要重视运动健身，特别是耐寒锻炼更重要，锻炼一定要循序渐进持之以恒，平时手脚冰凉的人，快走(比走路稍快比慢跑稍慢)是很好的运动选择，在大步向前走的同时双手顺便甩一甩，促进全身气血运行，走上30分钟左右，全身就会暖乎乎的。

- 饮食上的调节，多吃一些具有温热性质的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等；少吃寒凉性质的食物，如西瓜、柿子、荸荠等。