视疲劳怎么恢复

视疲劳是由于长时间盯着电脑屏幕或其他数码设备导致的眼部不适，可能导致眼疼痛、干涩、流泪等，以下是一些缓解视疲劳的方法：

1、注意用眼习惯：减少电子产品的使用，特别是不能关灯看手机、平板、电脑等，晚上睡觉前，也不要趴着或躺着看手机、平板、电脑，需要注意用眼习惯，才可以逐渐缓解视疲劳。

2、滴滋润的滴眼液：比如玻璃酸钠滴眼液、施图伦滴眼液、泪然滴眼液等。

3、热敷眼睛：可以使用热毛巾或蒸汽眼罩，每天2-3次，每次15-20分钟。

4、多进行户外活动：在自然光下面进行活动有助于缓解视疲劳，用眼40-50分钟，休息5-10分钟，可以闭眼或眺望远方 。