我睡不着怎么办

当你睡不着时，可以尝试以下方法：1. 保持放松的心态，避免过度焦虑；2. 创造一个舒适的睡眠环境，如调整室内温度、光线等；3. 适当减少***摄入，避免临睡前喝咖啡或茶；4. 尝试深呼吸、瑜伽等放松身心的方法；5. 避免临近睡觉时使用电子产品，以免影响睡眠质量，如果长时间无法入睡，可以考虑寻求专业帮助。