缺钙吃什么好

缺钙可以通过食物来进行补充，常见的富含钙的食物有牛奶、豆腐、鱼类(尤其是小鱼干)、绿叶蔬菜(如菠菜、芹菜)等，一些果类也含有少量的钙，如橙子和柚子等，如果想要通过饮食来增加钙的摄入量，可以试着多吃上述食物，但需要注意的是，除了食物，还需要适量晒太阳以帮助身体吸收钙质，如果缺钙情况严重，可能需要服用相关的营养补充剂，建议在医生的指导下进行。