怎样才能让自己不困

1、睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠时间，以便身体得到充分的休息。

2、锻炼身体：适当的运动可以提高身体的能量水平和血液循环，从而减少疲劳感。

3、饮食健康：多吃蔬菜、水果和全谷类食品，避免过度摄入***和糖分。

4、保持水分摄入：喝足够的水可以帮助身体保持水分平衡，减少疲劳感。

5、避免长时间坐着或站着：尽量多走动，或者每隔一段时间就换个姿势，以避免长时间静止不动导致肌肉疲劳。

6、放松心情：学会放松自己的心情，减少压力和焦虑感，有助于缓解疲劳感。