心态不好的表现有哪些

1. 情绪波动大，容易生气、焦虑、抑郁；2. 对自己和他人要求过高，容易产生挫败感；3. 缺乏自信，对自己的能力和价值产生怀疑；4. 人际关系紧张，容易与他人发生冲突；5. 无法专注于工作或学习，容易分心；6. 健康状况受影响，如失眠、食欲不振等，要改善心态，可以尝试调整期望值、学会放松、寻求支持等方法。