缺铁吃什么

瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆制品、绿叶蔬菜、红枣、黑木耳等，动物肝脏和蛋黄中的铁含量较高，容易被人体吸收，搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，可以提高铁的吸收率，避免食用过多含钙、***等物质的食物，因为它们可能影响铁的吸收，如果饮食中仍无法满足铁的需求，可以考虑服用铁剂。