跑步对腰好吗

适量的跑步对正常人来说，对腰椎是没有什么影响的，只要你掌握好跑步的要领，建议先快步走，注意走时一定要保持身体挺拔，双臂用力摆动，带动腰部锻炼，如果你患有腰椎间盘突出，那么跑步对腰椎间盘突出没有好处的，患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息，可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗，严重的情况下可以考虑手术治疗的，建议可以在当地医生指导下治疗 。