落枕自己会好吗

落枕通常会在几天内自行恢复，这是因为颈部肌肉和韧带受到拉伸或扭曲时，会自然地通过血液循环和淋巴系统修复受伤部位，在此期间，你可以采取以下措施缓解疼痛和不适：

使用冰敷或热敷：在受伤的头颈区域放置冰袋或热水袋，每次20-30分钟，每天2-3次。

休息与活动：避免长时间保持同一姿势，尤其是在使用电脑或看电视时，适当进行轻度活动，如缓慢地旋转头部、上下点头等。

按摩与拉伸：轻柔地按摩颈部肌肉，并进行颈部拉伸动作，以放松紧张的肌肉。

使用药物：如有需要，可以使用非处方药，如布洛芬(ibuprofen)等抗炎药来缓解疼痛，但请务必按照说明书的用量要求使用。

需要注意的是，如果在数周内疼痛持续加重，或者出现其他严重症状(如四肢麻木、无力等),请立即就医。