怀孕初期吃瓜子好吗

怀孕初期适量吃瓜子是可以的，因为瓜子富含蛋白质、脂肪酸、锌、钾等营养成分，对孕妇和胎儿有一定的营养补充作用，但是要注意不要吃过多，以免摄入过量的热量和盐分，影响身体健康，瓜子有潜在的食物安全隐患，如未经彻底炒制的瓜子可能含有细菌，孕妇应选择正规渠道购买并确保食用安全。