晚上喝发酵乳好吗

晚上喝发酵乳的好处和坏处因人而异，但是一般来说，适量饮用发酵乳对身体是有益的。

好处：

- 发酵乳中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，能够补充人体所需的营养物质；

- 发酵乳中的益生菌可以促进肠道蠕动，改善便秘等问题；

- 发酵乳中的乳酸可以帮助消化，缓解胃部不适。

坏处：

- 如果过量饮用发酵乳，可能会引起腹泻等消化不良问题；

- 如果您有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等问题，则应避免饮用发酵乳。

如果您想在晚上喝一些发酵乳，建议适量饮用，并注意自己的身体反应，如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。