睡前喝啤酒好吗

睡前喝啤酒并不推荐，虽然适量的酒精摄入可能会让人感到放松，有助于入睡，但实际上，酒精对睡眠质量有负面影响，酒精会影响深度睡眠和快速眼动(REM)睡眠阶段，这两个阶段对于身体恢复和记忆巩固至关重要，睡前喝啤酒可能导致睡眠质量下降，第二天早晨醒来时会感到疲劳、注意力不集中等问题。

过量饮酒还可能对身体健康产生其他不良影响，如肝脏疾病、心血管疾病、肥胖等，建议避免在睡前喝酒，保持良好的生活习惯，以确保获得充足和高质量的睡眠。