怎样运动才能长高

要长高，需要进行有氧运动和拉伸运动，有氧运动可以帮助骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等；拉伸运动可以拉长肌肉和韧带，促进身高的增长，如瑜伽、普拉提、引体向上等，保持良好的坐姿和站姿也有助于身高的增长，坚持锻炼，营养均衡，保证充足的睡眠，都有利于身高的发育。