怎样量血压

要量血压，首先需要准备一个血压计和一把卷尺或橡皮筋，按照以下步骤操作：

1、使用卷尺或橡皮筋在手臂上找到一个合适的位置，通常是距离肘部约2-3厘米的地方。

2、将血压计包裹在这个位置上，确保它贴合皮肤但不要过紧。

3、打开血压计的阀门，然后慢慢放下气球，直到气球完全充气。

4、在气球完全充满空气时，稍微用力按压气球，使其向肘部方向收缩。

5、在气球回到初始状态时，记录下所需的时间(通常为1分钟)。

6、松开手，让气球自然回到原位，这时会听到靠前个声音，代表收缩压。

7、继续观察气球的变化，直到第二个声音出现，代表舒张压。

8、记录下收缩压和舒张压数值，以便日后参考。

注意：在测量过程中，保持肘部放松，避免说话或移动，如有需要，可以重复测量几次以获得更准确的结果。