早上空腹喝纯牛奶好吗

早上空腹喝纯牛奶好吗？这个问题的答案因个人体质和需求而异，纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于提高免疫力、促进骨骼发育和维持神经系统健康，对于某些人来说，空腹喝牛奶可能会导致胃部不适，如腹泻、恶心等，乳糖不耐受者在空腹喝牛奶时也可能出现消化不良的症状。

如果你没有乳糖不耐受或胃部不适的问题，早上空腹喝一杯纯牛奶是可以接受的，但如果你在空腹喝牛奶后出现不适，建议改为在早餐或其他餐次时喝牛奶，以减少对胃部的***，选择低脂或脱脂牛奶可以降低脂肪摄入，更利于健康。