怎样提高抵抗力

要提高抵抗力，首先要保持良好的作息习惯，充足的睡眠对身体的恢复至关重要，均衡饮食，多吃新鲜蔬果、粗粮和富含蛋白质的食物，以提供身体所需的营养，适量运动增强体质，如散步、游泳、瑜伽等，还要加强个人卫生，勤洗手、注意环境卫生，减少感染机会，保持良好的心态也有助于提高抵抗力，学会释放压力，与家人朋友交流分享，定期体检，了解自己的身体状况，及时发现并解决健康问题。