低钠食物有哪些

蔬菜和水果：大部分的蔬菜和水果都是低钠食物，白菜、菠菜、西红柿、黄瓜、土豆等，柑橘类水果如橙子、柚子、葡萄柚等也含有较低的钠含量。

蛋白质来源：鱼、鸡、火鸡、豆腐以及低脂奶制品如脱脂牛奶和酸奶等都是低钠的选择。

全谷物：糙米、燕麦、全麦面包、全麦意面等全谷物食品富含纤维，同时也含有较低的钠含量。

坚果和种子：杏仁、核桃、小杏仁、亚麻籽、南瓜籽等坚果和种子不仅营养丰富，而且钠含量很低。

调味品：醋、柠檬汁、香草精、黑胡椒等都是低钠的调味品，相比之下，酱油、沙拉酱和番茄酱等罐装调味品的钠含量较高。

需要注意的是，虽然这些食物的钠含量相对较低，但是在食用时仍需要根据个人的健康状况和医生的建议来适量摄入，对于高血压患者或者需要控制盐摄入的人来说，减少食物中的钠含量是非常重要的。