维生素b的水果有哪些

维生素B族是一组水溶性维生素，对人体健康具有重要作用，包括促进新陈代谢、维持神经系统健康、支持红细胞生成等，以下是一些富含维生素B的水果：

香蕉 :香蕉含有丰富的维生素B6和B9,这两种维生素对血液生成和神经功能都至关重要。

橙子 :橙子含有大量的维生素B6和叶酸，这两种维生素对于血液健康和新陈代谢至关重要。

芒果 :芒果不仅含有维生素B6,还含有叶酸、烟酸、核黄素和生物素，这些都是维生素B的重要成分。

猕猴桃 :猕猴桃含有大量的维生素B6、叶酸和核黄素，这些都是维生素B的重要组成部分。

草莓 :虽然草莓的维生素B含量相对较低，但它仍然是一种营养丰富的水果，含有重要的抗氧化剂和其他有益健康的化合物。

蓝莓 :蓝莓含有丰富的抗氧化剂，如花青素和类胡萝卜素，同时也含有一定量的维生素B6和叶酸。

就是一些富含维生素B的水果，每种水果都有其独特的营养价值和健康益处，为了获得充足的维生素B,建议多样化饮食，包括各种水果和蔬菜。