晚上睡觉前吃玉米好吗

知识问答 2025-09-04 13:36:30 来源：互联网

晚上睡觉前吃玉米不太好，因为玉米中的淀粉含量较高，需要较长时间消化，容易导致消化不良，影响睡眠质量，晚餐应以清淡为主，避免摄入过多油腻、辛辣等***性食物，晚上睡前可以选择喝一杯牛奶或者吃一些水果，有助于改善睡眠。