晚上跑步和早上跑步哪个好

晚上跑步和早上跑步各有优劣，晚上跑步可以帮助改善睡眠质量，减轻压力，而早上跑步则有助于提高新陈代谢，增强体力，选择哪个时间段取决于个人的生物钟和目标，如果想要提高体能或减轻压力，可以选择早上跑步；如果希望改善睡眠质量，可以选择晚上跑步，注意保持良好的跑步姿势和热身运动，以降低受伤风险。