怎样预防白内障

白内障是一种常见的眼病，但是我们可以通过一些方法来预防它的发生，以下是一些预防白内障的方法：

1、戴太阳镜：在户外活动时佩戴合适的太阳镜，能够有效减少紫外线对眼睛的损害，并降低白内障的风险。

2、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免长时间熬夜；合理饮食，多摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如绿叶蔬菜、水果等；戒烟限酒，减少有害物质对眼部的损害。