坚果零食有哪些

坚果零食种类繁多，主要包括以下几种：

1、杏仁类：如美国杏仁、澳洲杏仁等，富含维生素E和健康脂肪，适合健康饮食人士食用。

2、核桃类：如美国核桃、巴西核桃等，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和矿物质，有助于心血管健康。

3、榛子类：如新西兰榛子、土耳其榛子等，含有丰富的蛋白质、维生素E和抗氧化物质，有益于身体健康。

4、腰果类：如印度腰果、非洲鸡腰果等，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，对心血管健康有益。

5、花生类：如美国花生、印度花生等，含有丰富的蛋白质、脂肪酸和维生素E,具有较高的营养价值。

6、栗子类：如加拿大栗子、英国栗子等，含有丰富的膳食纤维、矿物质和抗氧化物质，有益于消化系统健康。

7、松子类：如蒙古松子、美国松子等，富含不饱和脂肪酸、矿物质和抗氧化物质，对心血管健康有益。

8、瓜子类：如葵花籽、南瓜籽等，含有丰富的蛋白质、脂肪酸和矿物质，具有较高的营养价值。

9、开心果类：如土耳其开心果、阿塞拜疆开心果等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，对心血管健康有益。

10、扁桃仁类：如美国扁桃仁、以色列扁桃仁等，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，对身体健康有益。