冰敷和热敷哪个消肿快

冰敷和热敷都可以消肿，但需要掌握正确的使用时间，24小时内采用冰敷，24小时之后再采用热敷，消肿的效果会更佳 ，如果是外伤、急性软组织挫伤或有血肿形成，在急性期受伤的72小时之内，应该选择冷敷，冰块用毛巾包裹后，敷于受伤部位，局部降温，有消肿和止痛作用。