体脂率越低越好吗

体脂率越低并不一定越好，适度的体脂率有助于保持身体健康，因为它可以帮助维持正常的生理功能，保护内脏器官，促进运动和预防慢性疾病，过低的体脂率可能会导致健康问题，如营养不良、免疫系统减弱、生育能力下降等。

男性的理想体脂率为10%-20%,女性的理想体脂率为20%-30%，这些范围因个人差异而异，包括年龄、性别、肌肉量等，低于理想范围的体脂率可能是由于过度节食、剧烈运动或其他健康问题导致的，在追求较低体脂率的过程中，应注意保持健康的饮食习惯和适当的运动强度，以免对身体造成不良影响。