怎样正确的减肥

要正确减肥，首先要明确目标，制定合理的减肥计划，坚持健康饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，增加有氧运动，如跑步、游泳、慢走等，提高基础代谢率，保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，要保持积极的心态，相信自己一定能成功减肥，减肥要坚持长期进行，不要期待短期内立竿见影的效果，要有耐心和毅力。