怎样睡好觉

睡好觉的关键是保持良好的作息规律、创造舒适的睡眠环境和放松身心，确保每天按时上床睡觉和起床，养成良好的作息习惯，调整卧室温度、光线和噪音，使其成为一个安静、舒适的睡眠空间，在睡前进行适当的放松活动，如深呼吸、瑜伽或阅读，避免过度兴奋导致难以入睡。