怎么判断自己不孕不育

判断自己是否不孕不育，可以通过以下几个方面进行初步了解和自我评估：

1、了解生育知识：了解正常的生育年龄、月经周期、排卵期等基本生育知识，以便对比自己的情况。

2、监测排卵：使用排卵试纸或测量基础体温等方法，观察自己的排卵情况，如果长时间没有规律的排卵，可能影响受孕。

3、性生活观察：观察自己和伴侣在性生活过程中是否有避孕措施，以及性生活频率是否适中，如果长时间没有怀孕，可以考虑就医检查。

4、体检：定期进行妇科检查，了解自己的***、卵巢等生殖器官状况，如有异常，应及时就医治疗。

5、医学检查：如果长时间没有怀孕，可以到医院进行相关检查，如精子质量、输卵管通畅度、内分泌水平等，以便找出不孕不育的原因。

6、胚胎移植：如果是因为男方或女方的精子或卵子问题导致不孕不育，可以考虑进行胚胎移植技术，提高受孕几率。

7、心理调适：保持良好的心态，减轻生活和工作压力，有助于提高生育能力。

判断自己是否不孕不育需要从多个方面进行综合评估，如果长时间没有怀孕，建议及时就医检查，找出原因并采取相应措施。