吃什么东西可以变白

想要让肌肤变白，可以尝试摄入一些富含维生素C和抗氧化成分的食物，例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都含有丰富的维生素C,有助于美白肌肤，坚果、绿叶蔬菜、胡萝卜等也含有抗氧化成分，可以帮助抵抗紫外线对肌肤的伤害，保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜和过度摄入油腻食物，也有助于改善肤色，需要注意的是，美白并非一蹴而就的过程，需要长期坚持并结合适当的护肤措施。