桑葚一天吃多少颗

桑葚是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，关于桑葚一天吃多少颗的问题，这要根据个人的年龄、体重、健康状况和饮食习惯来决定，成年人每天可以适量食用桑葚，建议不超过30克(约5-6颗)，儿童的摄入量则应根据他们的年龄和体重进行调整。

需要注意的是，虽然桑葚有很多好处，但过量食用也可能引起一些问题，过量食用可能导致肠胃不适、腹泻等症状，某些人可能对桑葚过敏，食用后可能出现皮疹、呼吸困难等症状，在食用桑葚时，应适量为宜，避免过量食用，如果有特殊情况或身体不适，请及时就医。