鱼油跟鱼肝油的区别

鱼油和鱼肝油都是富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，但它们之间存在一些区别。

鱼油是从鱼类中提取的，主要是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，而鱼肝油则是从鱼肝脏中提取的，通常使用鲨鱼、鳕鱼或鲸鱼等大型海洋生物的肝脏。

鱼油和鱼肝油的成分也有所不同，鱼油主要含有EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),这两种脂肪酸对心脏健康、大脑功能和眼睛健康等方面有益，而鱼肝油则含有丰富的维生素A、D和E,以及铜、铁等矿物质，这些维生素和矿物质有助于增强免疫力、促进骨骼健康和视力保护等。

鱼油和鱼肝油的使用目的也略有差异，由于其富含EPA和DHA等多不饱和脂肪酸，因此鱼油常被用于预防心血管疾病、改善关节炎症状、调节血脂等方面，而鱼肝油则主要用于补充维生素A、D和E等营养素，以及增强免疫力、促进骨骼健康等。

虽然鱼油和鱼肝油都是富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，但它们之间存在一定的区别，在选择时，需要根据个人的需求和健康状况来决定是否合适。