发烧如何缓解

发烧是身体对病毒或细菌感染的自然反应，但高热可能会引发不适和并发症，以下是一些建议来缓解发烧：

多喝水：保持水分平衡有助于降低体温，预防脱水。

休息：充足的休息能帮助身体更好地对抗病原体。

退烧药：非处方药如扑热息痛、布洛芬等可以帮助降低体温，请按照说明书使用，并在必要时咨询医生。

冷敷/热敷：在额头或腋窝处使用冰袋或湿毛巾敷可以暂时降低体温。

轻度解热食物：如喝生姜茶、鸡汤等，可以提供能量并有助于缓解感冒症状。

注意：如果发烧持续、体温过高(如超过39.4°C/103°F)或出现其他严重症状，请立即就医。