失眠和睡眠的区别

失眠是指在一定时间内无法入睡或持续睡眠，导致白天精神不振、注意力不集中等问题，而睡眠是人体自然的生理现象，包括浅度睡眠和深度睡眠，有助于身体和大脑得到休息和恢复，失眠可能是由多种原因引起的，如压力、焦虑、生活习惯等；而睡眠质量的好坏受到多种因素影响，如环境、作息规律等。