怎样不感冒

要避免感冒，首先要保持良好的生活习惯和健康饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C,增强免疫力，保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，注意个人卫生，勤洗手，尽量避免与感冒患者密切接触，还要加强锻炼，增强体质，提高抵抗力，在寒冷天气中要注意保暖，避免长时间待在空调房间，以免受凉，如果出现感冒症状，要及时就医，遵医嘱用药。