箭步蹲练哪里

箭步蹲是一种常见的健身动作，主要锻炼大腿、臀部和核心肌群，在进行箭步蹲时，需要注意以下几点：

1、双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，保持膝盖不超过脚尖。

2、下蹲时，先向下弯曲膝盖，然后将臀部向后推，直到大腿与地面平行或略低于平行。

3、保持背部挺直，不要向前倾斜或扭曲。

4、下蹲时吸气，上起时呼气。

5、根据个人能力逐渐增加训练强度和次数。

希望这些信息能够帮到你！如果你还有其他问题，请随时问我。