什么是正念

正念，又称为正思惟、正观，是指在日常生活和思考中，以一种觉察、清晰和全然的态度去观察和体验当前的情境，它强调的是接纳、不判断、不陷入过去或未来的思维陷阱，而是真实地、直接地体验和感受当前的每一刻，通过培养正念，我们可以提高生活的质量，减轻压力，增强情绪的稳定性，并更好地应对生活中的困难和挑战。