如何让自己变白

要让自己变白，首先要保持良好的生活习惯和饮食结构，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、西红柿等，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于美白肌肤，多喝水也有助于排毒养颜，让肌肤更加水润。

要注意防晒，紫外线是导致皮肤黑色素沉着的主要原因，因此在外出时要做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴帽子和墨镜等，尽量避免在阳光最强烈的时段外出。

保持良好的作息时间，充足的睡眠可以让肌肤得到充分的休息和修复，有利于皮肤的美白，要保持愉快的心情，避免过度焦虑和压力，因为情绪波动会导致肌肤暗沉。

可以尝试使用美白护肤品，选择适合自己肤质的美白产品，并坚持使用，可以帮助淡化色斑、提亮肤色，使肌肤变得更加白皙，但要注意不要过度依赖美白产品，以免对肌肤造成负担。