寒湿气太重怎么排出来

寒湿气太重怎么排出来？以下是一些方法：

1、多运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。

2、饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。