纯牛奶和酸奶哪个减肥效果好

纯牛奶和酸奶都是常见的乳制品，它们在减肥方面各有优势，纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙质和维生素B群，有助于增加饱腹感，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果，而酸奶则含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化吸收，同时还能增强免疫力，两者都可以作为减肥期间的饮品选择。

纯牛奶和酸奶都有各自的优势，具体哪个更适合减肥还要根据个人情况来定，如果您想要快速增重或补充蛋白质和钙质，可以选择纯牛奶；如果您想要改善肠道健康并增强免疫力，可以选择酸奶，最好的方法还是将两者结合起来食用，以达到更好的减肥效果。