脾虚要怎样调理

脾虚是中医上的概念，指的是脾胃功能失调，导致身体无法吸收营养，从而引起一系列症状，调理脾虚需要从饮食、生活习惯、中药等方面入手，以下是一些常见的调理方法：

1、饮食方面：多吃健脾和胃的食物，如山药、薏米、红枣等；少吃辛辣、油腻、***性食物；避免过度饮酒和吸烟。

2、生活习惯方面：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；适当进行体育锻炼，如慢跑、快走等；避免长时间坐着或站着不动。

3、中药方面：可以根据自己的情况选择适合自己的中药进行调理。