怎样让自己瘦下来

要让自己瘦下来，首先要控制饮食，保持低热量、低脂肪、高蛋白质的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖、高盐食物，要坚持运动，增加热量消耗，提高身体代谢，可以选择慢跑、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，要有信心和毅力，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈。