早餐吃糯米好吗

糯米是一种富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的谷物，具有较高的热量，适合作为早餐的一部分，糯米可以提供能量，帮助身体在早晨开始新的一天，糯米还含有丰富的B族维生素，对于维持神经系统正常功能有很好的作用，糯米的膳食纤维含量较低，容易消化吸收。

需要注意的是，糯米中的糖分较高，过多食用可能导致血糖波动，在早餐时适量食用糯米是比较好的选择，可以将糯米与其他谷物、蔬菜和肉类搭配食用，以保证营养均衡，糯米可以作为早餐的一部分，但要注意控制摄入量，保持饮食多样化。