如何排出尿酸

尿酸是一种由体内代谢产生的废物，主要通过肾脏随尿液排出体外，多喝水可以产生足够的尿液，排出更多的尿酸，白开水、淡茶水、苏打水(含碳酸氢钠)等无酒精、低糖或少糖的饮品都是很好的选择 。

减少食量和调整饮食结构，规律锻炼，减至理想体重；食物种类多样性、多吃蔬果、奶类、大豆、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油控糖、足量饮水、避免饮酒和含糖饮料也有助于降低血中尿酸浓度。