空腹跑步减脂效果好吗

总体来看，运动时空腹更有利于减肥这一说法并没有得到足够科学研究的证明。 恰恰相反，清晨空腹状态运动，比较难以保持中高强度负荷。 与空腹状态相比较，运动前少量吃点东西，反而有利于身体进行更高强度的训练，很有可能最终的结果是运动前稍微吃点东西垫垫，可以承受更高强度运动，身体可以燃烧更多卡路里，从而促进脂肪减少 。