辟谷如何复食

辟谷复食需要逐渐增加食物的种类和数量，从易消化、低脂肪的食物开始，如米粥、面条、蔬菜汤等，避免油腻、高脂肪、高蛋白的食物，每餐分量要控制，不要暴饮暴食，可以适当补充一些营养素，如维生素、矿物质等，在复食过程中，要注意观察身体状况，如有不适要及时调整饮食。