女人长期吃维c好吗

女人长期吃维生素C是有益的，维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，如提高免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成等，女性在日常饮食中可以适当摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，以满足身体需求。

长期大量摄入维生素C也并非没有风险，大剂量维生素C可能导致腹泻、恶心、胃痛等不适，建议女性在医生或营养师的建议下，根据自身需求适量补充维生素C，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，是维持身体健康的关键。