维生素c和e哪个好

维生素C和E都是人体必需的营养素，它们各自有不同的作用，维生素C是一种水溶性维生素，主要作用是抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力等；而维生素E是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化、保护细胞膜、预防心血管疾病等 ，两者一起服用可以相互增加药物作用的效果，对于提高免疫力有一定的良好作用。